概念：是指有预定目的，需要做一定意志努力的注意，有意注意是在社会实践中发生和发展起来的，是人所特有的一种心理现象。
主要方法：
1)自我暗示法：要在学习时经常提醒自己“集中注意”。
2)情境想象法：想象是在参加某此大考或竞赛，要在规定时间内完成，是自己真正紧张起来。
3)培养间接兴趣：树立远大理想，明确奋斗目标，激发好奇心和求知欲，树立正确的学习动机，用理想的目标激励鼓舞自己。
4)自我奖励法：自己给自己定时定量，完成有奖，相反，注意力不集中式计划落空，则要惩罚自己做不愿意做的事。由此则可以养成集中注意力去学习的习惯。
5)训练听课技巧：做好课前预习，调整听课心态，重点问题集中精力，次要问题适度放松，有意识地寻找问题，激发听课兴趣。此外，排除学习时的干扰因素也非常重要。要注意劳逸结合，合理安排学习时间。