34．健康是每个人幸福生活的基础，如何拥有健康的身体是人们十分关注的话题。有专家认为，要有均衡的营养、适量的运动、合理的睡眠时间，并长期保持以上良好的生活状态，才会有健康的身体。为此，专家提出了如下建议：
（1）健康身体从获取均衡营养开始，人体必需营养素有近50种，缺一不可。没有一种天然事物能满足身体所需的全部营养素，因此，必需安排合理的膳食结构。以获得均衡的营养，同时要关注营养的摄入量，营养素摄入不能过少以致营养不良，也不能摄入太多，以免引发营养过剩为主体的饮食，致使高血脂、高体重发病率大大上升。
（2）拥有健康的身体，必须坚持适量运动，以提高肌肉的动作耐力、速度和灵活性，加强关节的韧性和弹性，促进全身新陈代谢，让人们保持旺盛的精力，但运动不可过量，运动过量会产生副作用，引发贫血、身体脱水、关节磨损等并发症。
（3）拥有健康身体要先有充足睡眠，这样才能消除疲劳，保护大脑，恢复体力、精力，增强免疫力，但睡眠时间不宜过长，以免影响消化功能，妨碍神经系统功能，让人感觉肢体乏力，疲惫不堪。
运用量变运和质变的相关知识，评价这位专家的建议是否充分支持他提出的观点，并加以分析说明。
①事物的发展是量变和质变的统一。量变是质变的前提，当量的积累达到一定程度，就会引起质变，如果预测到时下降的质变，我们要坚持适度原则。所以拥有健康的身体，要坚持适量运动，运动不可过量，过量会产生副作用，引发贫血。身体脱水等并发症。
②事物的总体数量不变，构成事物的成分在排列顺序和结构上发生变化也会引起质变。因此健康身体要从获取均衡营养开始，必须合理安排膳食结构，以获得均衡的营养。因此，专家讲的合理安排膳食，适量运动，充足睡眠对健康的重要性，有合理性。
③量变是质变的前提，质变是量变的结果，因此我们要进行量的积累，抓住时机促成质变，我们要长期保持以上良好的生活状态，才能实现质变。专家没有提及到长期保持良好的生活状态，才会有健康的身体。因此专家的观点并不能充分支持他的观点。
材料讲了三层，论证了量变是质变的前提，对他提出的观点只论证了前半部分，后半部分没有提及，所以先肯定专家观点合理的地方，并给出理由，然后再指出不足即可
考查量变和质变的辩证关系,量变引起质变的情形。
此题属于评析类主观题。第一，先分析专家观点的合理性，注意运用量变和质变的关系，第二分析专家观点片面的地方，也要指出原因，第三，得出结论。
容易分析专家观点的合理性，可能会忽视专家未提及的观点