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首先，托福听力训练要有针对性。大家不要走入一种误区，不要泛泛地去听VOA， CNN之类的英语音频。其实很多时候，听懂和做题目是有很大区别的。不是戴着耳机一直听，一直听，就能做好听力题目的。所以，我们一定要在做题中，训练自己的听力水平。听力考试是有针对性的，因此，我们在听的过程中，一定要结合题目，如此才能检测、提升我们的做题水平。那么，以真题为素材就是一个很有针对 性的选择。一方面可以了解题型和出题的倾向，一方面可以实战性地进行训练。
其次，切忌反复循环。听力内容如果放了几遍都听不出来，就不要再执着地听下去了。这时，你一定是遇到知识的盲点了。或者有生词、不熟悉的表达、连读之类的。这时候，我们要做的就是翻开录音文稿，来看听力内容，找出知识盲点， 扫除听力障碍。将这些知识盲点都打通，再去听，就会有一个提高了。不然反复多次的听其实听不懂的内容，只能是浪费时间。
最后，学会做托福听力笔记，背诵一些托福听力的词汇。在听的过程中，一定要学会做笔记。这一点是很重要的。所以，在平时的练习中，也要注意学做笔记，为之后的做题提供支撑。在平时的练习中，要多积累一些听力易出现的词汇。当这些词出现时，也能大概反映出文章要说的内容了。听力考试大多是常识性考试，如果遇到听不太懂的情况，也能凭借这些词汇，大致猜出来一二了。
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