阅读下面短文，从短文后各题所给的四个选项(A、B、C和D)中，选出可以填入空白处的最佳选项。
Imagine the first days in a new time zone. Slow to respond to the , your body clock is confused. You’re sleepy all day, but when it’s time for bed, you can hardly fall asleep. Obviously you are _ jet lag（时差反应）.
Travelers have traditionally fought this with sleeping pills or alcohol. There are actually healthier ways that can work just as .
For example, the moment you get on the airplane, start _ your biological block to the destination’s time. If it’s daytime in your destination, try to stay _ . Walking around the cabin（客舱） can be of help. When it’s nighttime, try to sleep. In that case, eat before the flight, an empty stomach will prevent you from sleeping. These tips will help you start a new of sleep and wakefulness.
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根据的首句的关键词new time zone“ 新的时区”和下文的生物钟混乱，可得出“对（时差的）变化反应慢”选B。
掌握语境和上下文的基本意思。
对名词的意思记忆不够准确。
由上文的sleepy all day 和hardly fall asleep 可得出这里选suffering from 表示“遭受”。
掌握语境和上下文的基本意思。
对动词短语的意思记忆不够准确。
时差反应（jet lag）是一种问题而不是危险、浪费、和害怕。
掌握语境和上下文的基本意思。
对名词的意思记忆不够准确。
由本句healthier ways, work (起作用)得出effectively “有效地”。
掌握语境和上下文的基本意思。
对副词的意思和用法记忆不够准确。
由下文讲的方法可以得出adjust“调整”生物钟来适应目的时间。
掌握语境和上下文的基本意思。
对动词的意思记忆不够准确。
由前半句关键词“白天”可得出stay awake“保持清醒”。
掌握语境和上下文的基本意思。
对形容词的意思记忆不够准确。
根据语义“在上飞机前吃饭，否则空腹会阻止你入睡”。
掌握语境和上下文的基本意思。
对上下文的理解不够准确。
由上文可得出这些方法能帮助你开始一个新的 cycle “周期”。
掌握语境和上下文的基本意思。
对名词的意思记忆不够准确。